Znajdujesz nową, w 100% procentach skuteczną dietę. Kupujesz odpowiednie produkty, przygotowujesz dania, planujesz kolejne posiłki. Pierwsze efekty widzisz już na początku, z czasem jednak waga zaczyna utrzymywać się na stałym poziomie, a Ty zastanawiasz się co zrobiłaś źle i dlaczego kolejna dieta-cud nie działa. Brzmi znajomo? Z tego artykułu dowiesz się jakie mogą być główne przyczyny takiej sytuacji.
To jeden z podstawowych błędów, które możemy popełnić rozpoczynając dietę odchudzającą. Należy pamiętać, że nie istnieje dieta uniwersalna. Radykalna zmiana nawyków żywieniowych powinna nastąpić świadomie, stopniowo i po konsultacji ze specjalistą. To on, po zleceniu odpowiednich badań i przeprowadzeniu szerokiego wywiadu jest w stanie określić jaka dieta będzie służyć Ci najlepiej i nie spowoduje niedoborów czy efektu jo-jo. Dobrze skomponowany plan żywieniowy może przynieść naprawdę zaskakujące efekty! Nie tylko wpłynie na Twoją wagę, ale również na samopoczucie i wygląd. Dobrym pomysłem będzie również regularne czytanie eksperckich artykułów, zaufanych blogów czy stron poświęconych zdrowemu trybowi życia – to prawdziwa skarbnica wiedzy!
Cierpliwość to jedna z tych cech, których w trakcie diety odchudzającej będziesz musiała się nauczyć. Narzucenie sobie zbyt radykalnych ograniczeń żywieniowych być może przyniesie szybki efekt, jednak może doprowadzić do spadku nastroju, niedoborów witamin i mikroelementow oraz efektu jo-jo. Często zdarza się również, że po początkowym okresie optymizmu i dużego zaangażowania, z czasem nasz zapał słabnie, a organizm zaczyna domagać się większych porcji jedzenia. Właśnie dlatego już od początku dobrze jest zaplanować posiłki w taki sposób, aby nie doprowadzić do codziennego uczucia głodu. Pamiętaj też, żeby od czasu do czasu pozwolić sobie na małe odstępstwa od codziennej diety.
Świetnym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy pragną zdrowo się odżywiać, jednak niekoniecznie mają czas na codzienne przygotowywanie posiłków, jest skorzystanie z cateringu dietetycznego (np. Nutridieta.pl). Dzięki takiemu rozwiązaniu codziennie otrzymamy 5 zbilansowanych i zdrowych posiłków, idealnie dostosowanych do indywidualnych potrzeb.
Żeby osiągnąć wymarzone efekty nie wystarczy dieta. Odchudzanie jest niezwykle złożonym procesem, który wymaga zmiany nawyków i zweryfikowania trybu, którym żyliśmy do tej pory. Dlatego tak duże znaczenie ma włączenie aktywności fizycznej do codziennych czynności. Również w tym przypadku powinniśmy zasięgnąć rady eksperta. Pomoże dobrać ćwiczenia dostosowane do naszych możliwości i stosowanej diety. Tylko całościowe podejście do odchudzania może przynieść oczekiwane efekty.
Artykuł partnera.
Redakcja Reklama Kontakt Nasze portale i blogi
Wszelkie prawa zastrzeżone | Dział tematyczny Mindly.pl | Zasady korzystania & Polityka prywatności
